主食是指首要的食品，一样网罗谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类平时饮食的紧张构成一面。以下是常见的几种主食及其来因：

　　1. 谷类：谷类是全国上大大都人炊事中首要的能量原因，网罗米饭、面条、面包、包子等。谷类含有丰盛的碳水化合物星空体育，且消化速率较速主食，能供给迅疾的能量。别的，谷类还含有其他紧张的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐主食、豆乳、豆腐干等。豆类还含有丰盛的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类可能供给长年华的能量，有帮于把握血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品网罗土豆、红薯、山药、胡萝卜等星空体育。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于增进饱腹感，把握血糖和胆固醇水准星空体育普通生涯中主食都有哪些？。

　　4. 坚果类：坚果类食品网罗花生、杏仁、核桃等。这些食品富含强壮的脂肪和卵白质，有帮于把握食欲和血糖水准。别的，坚果还含有丰盛的维生素和矿物质。

　　主治疾病：中西医集合调节血汗管病（冠心病主食，高血压星空体育，心律反常）...详情

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