咱们所说的主食平日指富含碳水化合物的食品，一说到主食主食，最先念到的即是米饭星空体育、面条星空体育主食、馒优等星空体育主食，但这些平日都属于精造谷物。

　　而《中国住民伙食指南》提议民多星空体育吃了一辈子主食大大都人公然都吃错了，每天需摄入肯定量的全谷物星空体育星空体育主食，而不是每顿都造谷物！现正在大大批人的题目是吃得太严密了星空体育！

　　1．杨月欣.中国养分科学全书 第2版 （上册）[M].北京：公民卫生出书社主食，2019.

　　2．杨月欣.中国食品因素表 准绳版 （第一册） [M].北京：北京大学医学出书社，2018.

　　3．中国养分学会.中国住民伙食指南（2016） [M].北京：公民卫生出书社，2016.

　　4．全谷物与健壮的科学共鸣(2021)[J]. 健壮指南:中暮年(9).